2024.12.13 高山寺ラウンドトラバースにエントリーしました

トレイルランニング

2024.12.13

週末にある高山寺ラウンドトラバースのダブルにエントリーしました。

高山寺ラウンドトラバース

先月参加した氷上青垣グレートトレイルに続いて、2回目の丹波です。

前回は作戦が「いのちをだいじに」だったにも関わらず、中盤から早々に右膝の痛みが再発してしまいました。。。

一方で、その後も一応完走は出来ましたし、痛みを発生させないための光明も見えたので、リベンジマッチとなります。

コースプロフィールはこんな感じになっています。

ダブルにエントリーしたので2周します、距離64km、獲得標高6800mとなります。

さすがにもう12月で、予報でも雪マークが見えたりするので、結構エントリーするのに躊躇してたのですが、一応走っているときは降らなさそうな予報になったので、エントリーしてみました。

前回は初めての丹波で「いのちをだいじに」でしたが、今回は膝の痛みを再発させないように気を使いつつも、前回より強度高めに、しっかり出し切れるような強度で臨もうと思っています。

周回コースなので、いざとなったら1周で止めればいいですし(;´∀｀)

何とか今回で右膝の痛みという課題を克服出来たら良いのですが・・・、まだ改善を始めて半月ほどですし、そう上手くいくかは走ってみてのお楽しみ・・・というところです。

大会は兵庫県丹波市で、12月14日18時スタート、投稿時点は大会前日となりますが引き続き絶賛エントリー受付中だと思いますのでｗ、興味のある方は是非検討してみてください。

寝起き時点では結構脚が重かったのでレストにしようかと悩んだものの、とりあえず走れるだけ走ろうと、走り出してみました、

距離15km、平均ペース5’10″/km、平均心拍144bpm、平均ピッチ176spm

走り出してみたら意外と走れたのですが、感じてた疲労感は前日のトレッドミルによるもので、実走はまたちょっと違う・・・とかあるんでしょうかｗ

近所の山がもう雪積もって来ていて、トレーニングが難しいので新しいトレイル開拓に行きました。

距離12.87km、獲得標高1261m、平均出力ペース5’01″/km、平均心拍150bpm

距離に対して獲得標高が優秀で、階段地獄で強制的に強度が引き上げられるという中々のルートでした(;´∀｀)

週末に64km走るわけなので、朝はちょっと軽めにランニング。

距離7km、平均ペース4’44″/km、平均心拍151bpm、平均ピッチ174spm

またちょっとピッチが落ちてきているのが気になるところですが・・・、Eペースのつもりで走ってまずまずのペースで走れたので、VDOT的には56くらいあるのかしら。。。