2024.11.11 ランニング、トレランのお供(音楽/ポッドキャスト)

普段のランニング、トレイルランニングをする際は、音楽、またはポッドキャストを聞いています。

聞くためのアイテムと聞いているものを紹介します。

聞くためのアイテム

ヘッドフォン Shokz Open Run

定番中の定番、ShokzのOpen Runを使ってます。

先月、充電コネクタ Type-C版が発売されたので、それを購入しました。

私の骨伝導ヘッドフォン歴は、

AfterShokz TITANIUM(Shokzのいわゆる初代) > Shokz OpenMove > GEO RWC-BCH X7 > Shokz Open Run

となってます。

OpenMoveは廉価版なことに加えて、形状が良くなくて耳辺りが悪く、いまいちでした。

GEOは安く済ませようということで買ってみましたが、音量MAXにしてもそこまで大きくならないので、トレッドミルとかだと結構聞こえずらかったですし、まぁ安かろう悪かろうでした。

Shokzに戻ってきてOpen Runを先月買ったわけなのですが、結構前に発売されたモデルながら、初代からはかなり進化してて、既に必要十分な完成系という印象ですごく買ってよかったなと思っています。

このヘッドホンですが、ランニングやローラー、トレッドミルをする際に使用しています。

なお、トレイルランニングの時は使っていません。

ポータブルスピーカー(Blutooth/IPX7)

トレイルランニングの時はヘッドホンではなく、以下のようなBluetooth接続のポータブルスピーカーを使用しています。

※使っているやつは終売してたので、上記は参考に貼り付けた類似品です
購入される場合は出力5w以上、IPX7以上が良いと思います

トレイルランニングでヘッドホンではなくスピーカーを使っている理由は、熊が怖いから・・・、です。

普段トレーニングしている山は、1シーズンに数回くらい熊の目撃情報があるようなところなので、熊対策として普段から熊鈴は持ち歩いてますし、時間帯によっては熊撃退スプレーも所持しているのですが、それに加えてスピーカーで音を出しながら走っています。

聞いているもの

HYDE

車だと他の音楽を聞くこともあるのですが、ランニングだと専らHYDEを聞いています。

最近久々にニューアルバムが出たので聞いているのですが、予定よりペースが上がってしまうのが難点です(;´∀｀)

コテンラジオ

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何かのインタビューでトレイルランナーの土井さんが、普段ランニング中に歴史のポッドキャストを聞いていると答えていたのを見たので、Spotifyで探してみて最初に出てきたのを聞いてみたらドハマりしました。

※土井さんが聞いているのがコテンラジオかどうかは知りませんｗ

今年の2月か3月くらいから聞き始めたのですが、全編通して1周半くらい聞いてます。

いわゆる学校の歴史の授業や、学問としての歴史に興味がない方にもとてもお勧めで、是非最初からすべて聞いてもらいたいところですが、結構なボリュームなので、とりあえず直近のお気に入りを上げると、以下2シリーズが印象深かったです。

喜劇を楽しみたい方にお勧め　ジャンヌ・ダルク編

Spotifyエピソード1へ　Youtubeエピソード1へ

元気を貰いたい方にお勧め　やなせたかし編

Spotifyエピソード1へ　Youtubeエピソード1へ

冒険ラジオ

Spotifyの番組へ

アドベンチャーレースのことや体験談をお話しされているポッドキャストです。

自分がやる側としてアドベンチャーレースに興味はないのですが、聞いているとやはり色々ぶっ飛んでいて面白いですねｗ

流石というか、イーストウインドの所さんや軍曹が出られている回は特に分かりやすく面白いのですが、郷司さんの海外レースの話なんかもお勧めです。

あとがき

トレーニングログ 2024/11/10

あんまりよくはないのかもしれませんが、今日も痛みを試してみたところランニング1kmほどで膝の痛みが出始めたのですぐ止めたところ、まぁ後引く感じではなかったです。

走れないのはしょうがないのですが、筋力が落ちすぎても戻すのが大変なので、久しぶりにプールに行きました。

娘の付き添いを除くと、まともにプールに来るのは皆生トライアスロン前のトレーニング以来、実に1年4ヶ月ぶり。

・・・といっても泳いだのは300mくらいで、あとは1時間くらいビート板もってバタ足＆平泳ぎの足で心拍上げるということと、脚の筋肉に刺激を入れるということをやりました。

やってみた印象として、使う筋肉や刺激の種類がフォームをどう調整しても違うので、家でスクワットやカーフレイズやった方がいいかも・・・と思いました(;´∀｀)

せめてローラー回せれば、ローラーで有酸素運動、筋トレで筋肉の維持、と出来るで、明日は膝の痛みが出ていない状態でローラーを試してみようと思います・・・(;´∀｀)
（往生際が悪いｗ）